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LO QUE NECESITAS SABER SOBRE HIPERTROFIA MUSCULAR

La mayoría de las personas que acuden a un gimnasio(no todos) tienen como objetivo la hipertrofia muscular(aumentar el tamaño de las celulas) pero para ello, antes se deberían conocer ciertas variables para llevar a cabo con éxito ese proceso.
Son varios los motivos por los que estas personas no consiguen obtener las ganancias esperadas, a continuación os señalo algunos de ellos:

1. Hay ciertas personas que por su genética, nacieron con mayor número de fibras de un tipo que de otro, y por ello les cuesta responder al entrenamiento anaeróbico. Recordemos que hay estudios que dicen que las fibras blancas si se pueden transformar en rojas, pero al revés no está tan claro, las que usamos al entrenar con pesos son las blancas o tipo II(IIa y IIb).
2. Llevan demasiado tiempo con un mismo método de trabajo y el cuerpo ya está totalmente acostumbrado…

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