El 65% del cuerpo de un hombre adulto y el 60% del cuerpo de una mujer adulta (las mujeres tienen más grasa que los hombres) está constituido por agua. Las células acumulan 2/3 partes del agua del cuerpo, la otra parte está en el fluido extracelular (plasma sanguíneo, secreciones…) El agua tiene importantes funciones vitales: es el medio disolvente de nutrientes, minerales y vitaminas, transporta los nutrientes por el cuerpo, es el medio de expulsión de los productos residuales, tiene función de termorregulación…
Y como nos estamos acercando a los meses calurosos, hay que poner especial atención en mantener un buen equilibrio hídrico, todo desequilibrio afectará de manera negativa al rendimiento físico y también quizá a nuestra salud. Porque en ambientes normales eliminamos agua mediante la orina, mediante las heces y mediante la respiración y transpiración(ver tabla), sin embargo, en ambientes calurosos y con ejercicio físico intenso las pérdidas…
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